Bolehkan Ibu Hamil Makan es Krim? ini dia manfaat makan es krim bagi ibu hamil.

  Es krim adalah salah satu makanan yang digemari banyak orang, termasuk ibu hamil. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuat es krim menjadi pilihan favorit untuk mengatasi mual di awal kehamilan. Apakah bunda menyukai juga ?

Banyak yang bertanya, apakah aman bagi ibu hamil makan es krim? Jawabannya adalah ya, aman, asalkan dikonsumsi dengan bijak ya bun. Ternyata, makan es krim selama kehamilan juga memiliki beberapa manfaat bagi ibu hamil. Bahan dasar es krim biasanya terdiri dari susu (susu dan krim), gula, dan kadang-kadang telur. Semua bahan tersebut umumnya aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Namun, penting untuk memastikan bahwa susu dan telur yang digunakan telah dipasteurisasi untuk menghilangkan risiko keracunan bakteri.

Manfaat Makan Es Krim Bagi Ibu Hamil.

Makan es krim saat hamil bisa memberikan beberapa manfaat, tetapi perlu diingat bahwa konsumsi es krim sebaiknya tetap dalam batas yang wajar, karena terlalu banyak makan makanan tinggi gula dan lemak dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan bunda dan janin. Berikut beberapa manfaat makan es krim bagi ibu hamil, antara lain :

1. Kaya Akan Gizi

Ibu hamil memerlukan asupan gizi yang seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Nutrisi yang penting selama kehamilan meliputi asam folat, zat besi, kalsium, protein, serat, dan sejumlah vitamin dan mineral lainnya. Es krim umumnya kaya akan kalori, gula, dan lemak, tetapi kurang dalam hal nutrisi esensial ini.

2. Menambah Berat Badan

Sebagian ibu hamil mungkin mengalami masalah kekurangan berat badan, terutama saat mendekati proses persalinan. makan es krim bisa menambah berat badan ibu hamil, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Es krim adalah makanan yang tinggi kalori dan lemak. Selama kehamilan, bunda memang memerlukan tambahan kalori, tetapi penting untuk memastikan bahwa tambahan kalori tersebut berasal dari sumber makanan yang sehat dan bergizi.

3. Mengatasi Mual dan Muntah

Ketika sedang mengandung, mual adalah salah satu gejala yang sering dialami. Morning sickness adalah hal yang biasa terjadi pada trimester pertama kehamilan. Mual ini seringkali mengurangi nafsu makan ibu hamil, dan ini bisa memengaruhi kesehatan dan asupan gizi janin yang sedang dikandung. Namun, jangan khawatir, dengan mengonsumsi es krim, rasa mual yang sering dirasakan dapat berkurang bun. Tekstur es krim yang lembut dan dingin dapat membantu menenangkan perut dan meredakan mual dan muntah. sehingga perut menjadi lebih nyaman dan tidak mengganggu nafsu makan ibu hamil.

4. Meningkatkan Mood

Rasa manis dan sensasi dingin pada es krim dapat merangsang produksi hormon oksitosin dan serotonin. Oksitosin adalah hormon yang berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia dan nyaman, sedangkan serotonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Es krim dapat membantu meningkatkan mood ibu hamil, yang dapat berdampak positif pada gejala mual dan muntah. 

5. Mengatasi Stress

Apakah bunda mengalami stess selama kehamilan? Nah jadi Stres dapat diatasi dengan mengonsumsi es krim lho bun, karena es krim ini dapat merangsang pelepasan hormon endorfin dan mengandung asam triptofan yang dapat membantu menenangkan otak. Oleh karena itu, es krim juga bisa bermanfaat dalam mengatasi perasaan depresi dan membantu menciptakan suasana hati yang lebih tenang bagi bunda yang sedang mengandung.

    Nah, itulah informasi penjelasan mengenai ibu hamil makan es krim dan beberapa menfaat makan es krim saat hamil, semoga membantu ya bun. Meskipun es krim memiliki beberapa manfaat bagi ibu hamil, namun konsumsi es krim tetap harus dibatasi. Semoga bunda dan kandungan bunda sehat selalu yaa. 😊😊