 |
| foto. rankeronline.com |
Selama kehamilan, ketidaknyamanan sering menjadi lawan utama yang mengganggu para wanita. Hal ini seringkali membuatnya meminta pasangan untuk memberikan pijatan. Apakah bunda sering merasa ragu tentang hal ini. Tetapi, sebenarnya ada jenis pijat yang aman dilakukan selama kehamilan. Pijat ini sering disebut pijat prenatal atau pijat khusus untuk ibu hamil, terutama saat memasuki trimester kedua yang sering disertai ketidaknyamanan dan pegal karena pertambahan berat janin. Sebenarnya ibu hamil jika ingin pijat boleh-boleh saja kok, asalkan harus memerhatikan bagian-bagian tubuh mana saja yang diperbolehkan dan yang tidak diperbolehkan untuk dipijat.
Jadi ada beberapa bagian tubuh yang diperbolehkan dipijat dengan aman. Namun, penting untuk memahami bahwa pijat selama kehamilan harus dilakukan dengan hati-hati dan oleh terapis pijat yang berpengalaman dalam pijat prenatal. Bagian-bagian tubuh yang biasanya diperbolehkan untuk dipijat selama kehamilan , antara lain :
1. Punggung
Punggung sering mengalami ketegangan dan nyeri selama kehamilan, jadi pijatan pada bagian ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan, mengurangi nyeri punggung, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi stres.. Untuk melakukan pijatan ini, disarankan agar ibu hamil duduk dengan punggungnya menyandar pada dinding. bunda juga dapat menggunakan kursi dengan sandaran, tanpa pemangku tangan, untuk mendukung posisi yang nyaman.
2. Bahu dan leher
Area ini juga sering mengalami ketegangan, dan pijat pada bahu dan leher dapat membantu meredakannya.
3. Kaki dan pergelangan kaki
Kaki sering membengkak selama kehamilan, dan pijatan lembut pada kaki dan pergelangan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meredakan pembengkakan, meredakan nyeri kaki dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Tangan dan Lengan
Pijat pada lengan dapat membantu mengurangi ketegangan otot, pegal-pegal dan rasa nyeri.
5. Kepala
Pijatan kepala ringan bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan sakit kepala.
Manfaat Pijat Untuk Ibu Hamil
Pijat untuk ibu hamil dapat memberikan berbagai manfaat, antara lain :
1. Mengurangi ketegangan otot
Pijat prenatal dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang sering terjadi selama kehamilan, terutama di daerah punggung, leher, bahu, dan pinggul.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Pijat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan kaki dan pergelangan kaki yang sering terjadi pada ibu hamil.
3. Mengurangi rasa sakit
Pijat prenatal dapat membantu mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan yang sering terjadi pada ibu hamil, seperti nyeri punggung, nyeri kepala, nyeri pinggul, dan nyeri pada persendian.
4. Meredakan stres dan kecemasan
Pijat dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, membantu ibu hamil merasa lebih tenang dan rileks.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Beberapa ibu hamil mengalami kesulitan tidur. Pijat prenatal dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan meredakan ketegangan dan rasa sakit.
6. Menyambung hubungan dengan janin
Selama pijat prenatal, ibu hamil dan bayi dapat merasakan sentuhan yang hangat dan lembut, yang dapat membantu dalam membina ikatan emosional dengan bayi yang belum lahir.
Nah itulah bagian-bagian yang diperbolehkan dipijat saat hamil dan juga beberapa manfaat pijat untuk ibu hamil. Penting untuk dicatat bahwa tidak semua ibu hamil akan mengalami manfaat yang sama dari pijat prenatal, dan ada beberapa kasus di mana pijat prenatal mungkin tidak disarankan. Oleh karena itu, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menjalani pijat prenatal, terutama jika bunda memiliki kondisi medis atau komplikasi kehamilan. Pastikan juga untuk mencari terapis pijat yang berpengalaman dan memiliki pelatihan khusus dalam pijat prenatal. Semoga Membantu ya bun :)
0 Komentar