foto. 
herviewfromhome.com

    Gerakan janin adalah indikasi positif bahwa pertumbuhan dan perkembangan janin berjalan dengan baik. Gerakan janin biasanya mulai terasa sekitar minggu ke-16 hingga 25 masa kehamilan, terutama pada trimester kedua. Meskipun, ada kemungkinan bahwa sebagian besar ibu hamil baru mulai merasakannya ketika memasuki trimester ketiga. Ada beberapa metode yang dapat membantu merangsang gerakan janin lebih awal jika bunda ingin merasakan lebih cepat. 

Cara Ampuh Agar Janin Bergerak 

Berikut adalah beberapa hal yang dapat membantu bunda agar cepat merasakan gerakan janin dengan aktif, antara lain :

1. Berbaring Santai

Jika bunda ingin merasakan tendangan dari Si Kecil, berbaring adalah salah satu metode yang efektif untuk merangsang gerakan janin. Meskipun ini bukan saat tidur, berbaring dan menunggu respons janin bisa menjadi pilihan. Jika tidak ada gerakan yang terasa, coba berguling ke sisi yang berbeda. Cobalah berbaring dengan kaki dalam posisi yang nyaman bagi. Tempatkan tangan di perut bunda, lalu tarik napas dalam dan rileks. Tunggu sebentar, biasanya janin akan mulai bergerak. Jika tidak ada gerakan yang terasa, beri ia sedikit waktu. Tendangan dan gerakan janin akan lebih terasa dalam posisi ini.

2. Mendengarkan lagu Kesukaan

Janin dapat mendengar suara dari luar rahim, termasuk suara ibu dan ayahnya. Mendengarkan musik atau suara yang familiar dapat merangsang gerakan janin. Suara-suara lembut dan irama yang tenang dapat merangsang respons janin dalam rahim.

Namun, respons janin terhadap musik dapat bervariasi. Beberapa janin mungkin akan lebih aktif atau merespons lebih terhadap musik tertentu, sementara yang lain mungkin tidak terlalu terpengaruh. Jadi, jika bunda ingin mencoba merangsang gerakan janin dengan musik, pilih musik yang bunda sukai dan nyaman. Cobalah untuk memutarnya dengan volume rendah dan lihat apakah janin bunda merespons dengan gerakan atau perubahan pola gerakan.

3. Usap dengan Perlahan dan lembut

Ketika janin tampak tenang dan terdiam, mungkin sedang tidur. bunda dapat mencoba merangsangnya dengan cara mengusap dan menekan perut dengan lembut, yang kemungkinan akan membuat janin terbangun dan lebih aktif. Jika janin sudah terbangun, kemungkinan besar dia akan merespons bunda dengan gerakan hangat sebagai sapaan.

Ini bisa menjadi cara yang baik untuk berinteraksi dengan janin dan merasakan responsnya. Namun, setiap janin memiliki perilaku yang berbeda, jadi mungkin butuh waktu sebelum bunda merasakan gerakan setelah mengusap perut.

4. Tidur di sisi kiri

Tidur di sisi kiri tubuh adalah posisi tidur yang disarankan selama kehamilan karena memiliki beberapa manfaat kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan aliran darah dan oksigen ke janin serta mengurangi tekanan pada vena cava inferior, yang dapat merangsang janin agar lebih aktif bergerak.

Tidur dalam posisi ini dapat membantu janin merasa lebih nyaman dan mungkin memungkinkan bunda merasakan gerakan janin dengan lebih baik karena posisi ini mengurangi tekanan pada janin. 

5. Arahkan Senter Ke Perut

Di dalam rahim, janin sangat peka terhadap cahaya. Jika bunda merasa bahwa usapan lembut belum cukup untuk merangsang janin agar aktif bergerak, bunda bisa mencoba menggunakan cahaya senter. Mengarahkan cahaya ke perut adalah salah satu cara yang bisa dicoba jika bunda ingin merangsang gerakan janin, tetapi hasilnya mungkin berbeda-beda.

Menyalakan senter bisa menjadi metode efektif untuk merangsang reaksi Si Kecil di dalam kandungan. Beberapa janin mungkin akan merespons dengan gerakan aktif ketika terkena cahaya, sementara yang lain mungkin tidak terlalu terpengaruh. 

6. Makan Camilan Manis

Jika gerakan janin tampak berkurang, bunda bisa mencoba merangsangnya dengan mengonsumsi makanan atau minuman manis. Makan camilan manis tidak secara langsung akan membuat janin aktif bergerak. Namun, konsumsi camilan manis atau makanan yang mengandung gula dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Peningkatan kadar gula darah dapat menyebabkan peningkatan energi dan aktivitas janin dalam beberapa kasus. Beberapa orang mengatakan bahwa ini dapat memancing janin untuk bergerak.  

Namun, penting untuk mengonsumsi makanan manis dengan bijak dan seimbang selama kehamilan, karena terlalu banyak gula tidak sehat bagi ibu maupun janin. Ingatlah untuk tetap mematuhi panduan gizi yang disarankan oleh dokter atau bidan.

7. Mengajak Berbicara

Mengajak janin berbicara adalah cara ampuh yang digunakan oleh banyak ibu hamil untuk berinteraksi dengan janin mereka. Meskipun tidak selalu dapat membuat janin aktif bergerak, berbicara kepada janin dapat menciptakan ikatan emosional yang spesial antara ibu dan janin.

Beberapa janin merespons dengan gerakan aktif saat mereka mendengarkan suara ibu atau orang lain yang berbicara. Jadi bunda haru sering-sering ya mengajak berbicara agar janin lebih aktif bergerak.

    Nah, itulah beberapa cara ampuh yang dapat membantu janin bergerak. Jangan terlalu khawatir jika Si Kecil sepertinya masih enggan bergerak meskipun sudah mencoba berbagai cara di atas. Penting untuk diingat bahwa setiap bayi memiliki perilaku yang berbeda. Selama Bunda dapat merasakan gerakan yang teratur,itu semua akan baik-baik saja bun. Namun, jika Bunda mulai merasa cemas karena gerakan si kecil tampak melemah atau jarang terjadi, segera hubungi dokter untuk memastikan bahwa si kecil dalam kondisi baik.