foto. 
freepik.com


    Semua ibu pasti ingin bayinya lahir sehat, kuat, dan cerdas. Kebiasaan baik ibu selama kehamilan dapat berpengaruh pada kesehatan dan kecerdasan bayi. Ibu dapat meningkatkan kecerdasan bayi dengan menstimulasi otaknya sejak di dalam kandungan. Tidak perlu mengeluarkan biaya atau melakukan kegiatan yang berat. Cukup lakukan beberapa hal sederhana ini secara rutin agar si Kecil kelak menunjukkan ciri bayi cerdas.

Cara Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Berikut adalah beberapa cara agar janin cerdas sejak dalam kandungan :

1. Konsumsi Asam Folat

Asam folat adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk perkembangan otak janin. Asam folat dapat ditemukan pada sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

2. Konsumsi Makanan Zat Besi

Ibu hamil membutuhkan asupan zat besi yang cukup selama kehamilan. Zat besi dibutuhkan untuk pembentukan hemoglobin, yang bertugas membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk otak janin. Ibu hamil yang mengonsumsi zat besi yang cukup dapat terhindar dari anemia. Sebaliknya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan perkembangan saraf otak janin. 

3. Olahraga Secara Teratur

Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke plasenta, sehingga janin dapat mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya

4. Hindari Merokok dan minuman Alkohol

Merokok atau minuman alkohol adalah kebiasaan buruk yang sangat membahayakan perkembangan otak janin lho bun.

5. Menjaga Berat Badan

Ibu hamil dengan berat badan berlebih berisiko melahirkan prematur. Bayi lahir prematur berisiko mengalami cacat mental. Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang cukup, namun sebaiknya dibatasi agar tidak berlebihan. Dengan menjaga berat badan yang ideal selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur dan cacat mental pada bayi.

6. Batasi Minum Kafein

Ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi kopi, terutama kopi yang mengandung kafein. Kafein adalah stimulan yang dapat menyebabkan detak jantung meningkat, kecemasan, dan insomnia. Konsumsi kafein yang berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kafein hingga 200 miligram per hari, atau setara dengan dua cangkir kopi instan.

7. Konsumsi Cukup Makanan

Bunda, jangan sampai melewatkan waktu makan selama hamil. Konsumsi makanan yang cukup penting untuk perkembangan otak bayi.

7. Jangan Stres

Selama bunda hamil hindari stress yang berlebihan ya bun, karena hal ini akan berdampak negatif pada janin dan dapat dibawa hingga bayi lahir perkembangan. Ibu hamil yang stres berisiko melahirkan bayi yang stres. Bayi yang stres cenderung tumbuh dengan emosi yang tidak terkendali, hiperaktif, dan impulsif. Selain itu, perkembangan kecerdasan bayi juga akan terhambat karena stres dapat mengganggu kerja sel.

8. Konsumsi makanan Omega-3

Omega-3 adalah asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk perkembangan otak janin. Omega-3 dapat ditemukan pada ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

Ibu hamil membutuhkan asupan asam lemak omega-3 yang cukup. Asam lemak omega-3 dibutuhkan untuk perkembangan otak dan retina janin, dan juga berperan dalam perkembangan mata janin. Ibu hamil dapat memperoleh asam lemak omega-3 dari ikan, terutama ikan yang lebih berlemak, seperti salmon.

9. Sering Ajak Bicara Janin

Penelitian menunjukkan bahwa berbicara dengan janin dapat membantu meningkatkan perkembangan bahasanya. Ajaklah janin bunda bicara sejak dalam kandungan untuk meningkatkan kecerdasannya. Aktivitas ini dapat membantu perkembangan pendengaran dan otak janin. Bonusnya adalah bayi bunda akan lebih cepat belajar bicara jika bunda sering mengajaknya bicara sejak dalam kandungan dan terus melakukannya setelah lahir. 

Nah itu lah cara agar janin cerdas sejak dalam kandungan ya bun, Semoga bermanfaat 😊😊